Πριν διαλέξω στρώμα ή μαξιλάρι να θυμηθώ να:
- Ακούσω τις ανάγκες του σώματός μου.
- Να τα δοκιμάσω, ξαπλώνοντας σε αυτά στις βασικές θέσεις του ύπνου μου ( ανάσκελα-στο πλάι-μπρούμητα)
- Να ενημερωθώ για τα υλικά κατασκευής τους.
! Προτιμώ τα φυσικά υλικά. Αποφεύγω τα πετρελαιοπαράγωγα ή υλικά που τρίβουν και βγάζουν σκόνη.
Tips για την επιλογή του στρώματος που σου ταιριάζει.
- Ξάπλωσε όλο το σώμα σου πάνω στο στρώμα
- Γύρισε σε πλαϊνή θέση, δώσε λίγο χρόνο και αξιολόγησε τη πίεση που ασκείται στα ευαίσθητα σημεία ( γοφούς, μέση, ώμοι). Η πίεση πρέπει να είναι τόση, ώστε να μην είναι ενοχλητική αλλά και να νιώθουμε ότι υποστηρίζει το σώμα μας.
- Ζήτα τη βοήθεια είτε των οικείων σου, είτε του πωλητή, να σου διαβεβαιώσει ότι στη πλαϊνή θέση, η σπονδυλική στήλη είτε βρίσκεται σε ευθεία γραμμή, είτε ακολουθεί ομαλά την καμπύλη του σώματος.
Tips για την επιλογή του μαξιλαριού που σου ταιριάζει:
- Κοιμάσαι μπρούμητα; Τότε χρειάζεσαι ένα μαλακό μαξιλάρι, να βουλιάζει εύκολα για να ευθυγραμμίζεται η σπονδυλική στήλη.
- Κοιμάσαι ανάσκελα; Τότε χρειάζεσαι μαξιλάρι memory foam μέτριας στήριξης. Προσαρμόζεται στην καμπύλη του αυχένα, τον ξεκουράζει σωστά με αποτέλεσμα να μην δημιουργούνται αυχενικοί πόνοι και πονοκέφαλοι.
- Κοιμάσαι στο πλάι; Ένα σκληρό μαξιλάρι θα καλύψει τη διαφορά ύψους που δημιουργείται από την παρεμβολή του ώμου. Πιθανόν το πιο κατάλληλο μαξιλάρι γι’αυτή τη περίπτωση να είναι το βαμβακερό Comforel , που περιέχει ίνες σιλικόνης και προσφέρουν την ανάλογη στήριξη.
- Δεν έχεις συγκεκριμένη θέση ύπνου; Τότε η πιο ασφαλής επιλογή είναι τα μαξιλάρια memory ( προσοχή στην ποιότητα), που λειτουργούν ανάλογα με την πίεση που τους ασκείται.
Δεν σε κάλυψα; Έχεις απορίες;
Μη διστάσεις. Ρώτησέ μας και θα λάβεις σύντομα απάντηση από τους ειδικούς